大豆能促進胃腸道中有利細菌的生長
每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能下降30%；喝兩杯，則能把風險下降70%。專家說明，這首要是由于在人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質。
這種物質可以克制乙羥基睪丸素的構成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止掉發，關于那些有掉發趨向的男性來說，這無疑是個福音。
此外，跟肉類比較，豆類蛋白質豐盛而不含膽固醇，對人體倒霉的豐滿脂肪酸含量很低，對健康更為有利。許多男性非常珍惜自己的身段，豆類中豐盛的蛋白質可以對肌肉起到營養彌補的效果，加強健身的效果。
專家說，不論對男性仍是女性，大豆還具有一些一起的長處：首要，它富含的碳水化合物不會提高人的血糖水平。其次，試驗證明，假設每天食用1/3杯（每杯約為240毫升）的大豆或豆制品，就能防止心血管疾病。
第三，大豆能促進胃腸道中有利細菌的生長，對促進消化很有長處，可以防止直腸癌。第四，多吃大豆還能防止骨質疏松。
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